材料が揃う、毎日ごはんの献立サイト

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〈お知らせ〉
「みんなのごはん」は5月5回の注文ご案内をもって終了します。
ご利用ありがとうございました。

2017年9月に、みなさんの毎週の献立作りに役立てるようにとスタートしましたが、
注文の仕組みなど、不十分なことも多々あり、満足いただけるものを提供できていないと感じています。
いったん終了させていただき、よりお役にたてるものとして秋ごろのリニューアルを検討しています。

なお、わトモのみなさんの投稿ごはんにつきましては、
「のぞき見☆みんなの買い物カゴ」など「みんなのわっか」の中でご案内していく予定です。

5月5回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:5月14日(月)~5月25日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:5月28日(月)~6月1日(金)

今週は、ワールド料理を美味しくアレンジしています

  • 1

    あじのムニエル カポナータソース/グリーンバブルスープ

    あじのムニエル カポナータソース

    グリーンバブルスープ

    今日のメインはイタリアのシチリア地方の料理です

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  • 2

    キムパプ(韓国のり巻き)/まぐろのユッケ風サラダ

    キムパプ(韓国のり巻き)

    まぐろのユッケ風サラダ

    今日は、韓国ののり巻き、キムパプとユッケ風サラダの組み合わせです

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    焼鮭とキャベツのナムル/水菜とレタスのチョレギサラダ

    焼鮭とキャベツのナムル

    水菜とレタスのチョレギサラダ

    焼き魚にもナムルは相性がいいですよ

    レシピを見る

  • 4

    しそ風味ミルフィーユとんかつ/もずくときゅうりの酢の物

    しそ風味ミルフィーユとんかつ

    もずくときゅうりの酢の物

    トンカツのルーツはフランス料理です

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  • 5

    カレーフォンデュ/はちみつラッシー

    カレーフォンデュ

    はちみつラッシー

    今日はチーズではなくてカレーでフォンデュです

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    大豆と野菜たっぷりミートパイ

    大豆と野菜たっぷりミートパイ

    見た目以上に野菜が盛りだくさん♪

    レシピを見る

バックナンバー

お届け週以降はこちらにレシピがあります。

5月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:5月7日(月)~5月18日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:5月21日(月)~5月25日(金)

今週は、栄養バランスバッチリの満腹カロリー控えめメニュー特集です

  • 1

    和風いかバーグ/こんにゃくのヘルシーサラダ

    和風いかバーグ

    こんにゃくのヘルシーサラダ

    いかバーグで、大幅カロリー節約です

    50ポイント付きメニュー

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  • 2

    糸こんにゃくの和風ペペロンチーノ/ブロッコリースプラウトの冷しゃぶサラダ

    糸こんにゃくの和風ペペロンチーノ

    ブロッコリースプラウトの冷しゃぶサラダ

    糸こんにゃくは、麺の代わりとして美味しいですよ

    50ポイント付きメニュー

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  • 3

    卵とトマトの麻婆風/のりとひじきの黒酢スープ

    卵とトマトの麻婆風

    のりとひじきの黒酢スープ

    市販の麻婆豆腐の素は、万能調味料です

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  • 4

    わかめと豚肉のヘルシー炒め/しめじライススープ

    わかめと豚肉のヘルシー炒め

    しめじライススープ

    ライススープでカロリー節約です

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  • 5

    じゃがいものお好み焼き/こんにゃくとしめじの甘辛煮

    じゃがいものお好み焼き

    こんにゃくとしめじの甘辛煮

    ふわっとした食感が美味しいじゃがいものお好み焼きです

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  • 今週の投稿ごはん

    ツナとコーンのごはん

    ツナとコーンのごはん

    簡単です。炊飯器で炊くだけ!

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5月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:4月30日(月)~5月11日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:5月14日(月)~5月18日(金)

季節の変わり目は、食事でメンテナンスを。

  • 1

    納豆ツナマヨ丼/新玉ねぎと若鶏のサラダ

    納豆ツナマヨ丼

    新玉ねぎと若鶏のサラダ

    納豆は食べるサプリメントです

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    ポークのチーズパン粉焼き/簡単トマトリゾット

    ポークのチーズパン粉焼き

    簡単トマトリゾット

    豚肉はビタミンの宝庫です

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  • 3

    アスパラガスの梅つくね/緑茶とちりめんじゃこの混ぜご飯

    アスパラガスの梅つくね

    緑茶とちりめんじゃこの混ぜご飯

    新茶が美味しい季節になってきましたね

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  • 4

    あじと野菜の南蛮漬け/ちくわと野菜の煮びたし

    あじと野菜の南蛮漬け

    ちくわと野菜の煮びたし

    あじが美味しい季節です

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  • 5

    ねぎ塩風味の焼きそば/きゅうりとわかめのナムル風スープ

    ねぎ塩風味の焼きそば

    きゅうりとわかめのナムル風スープ

    ねぎは豚肉と一緒に食べて栄養効果アップです

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    タケノコの豚肉巻き

    タケノコの豚肉巻き

    旬のタケノコを使って!

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5月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:4月23日(月)~5月4日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:5月7日(月)~5月11日(金)

今週は美味しい初夏の食材を楽しみましょう

  • 1

    巻き巻きかつお寿司/ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    巻き巻きかつお寿司

    ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    初鰹が出回る季節になりました

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  • 2

    旬野菜の豚肉巻き/えんどう豆と桜えびのおこわ風

    旬野菜の豚肉巻き

    えんどう豆と桜えびのおこわ風

    旬の桜えびとえんどう豆を使った春の香りがする美味しい炊き込みごはんです

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  • 3

    えびの冷製パスタ オレンジの香り/揚げたけのこと水菜のサラダ

    えびの冷製パスタ オレンジの香り

    揚げたけのこと水菜のサラダ

    たけのこは揚げても美味しいですよ

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    簡単バンバンジー/グリーンチャーハン

    簡単バンバンジー

    グリーンチャーハン

    簡単バンバンジーで食卓に彩りを添えましょう

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  • 5

    レンジでサクッとデミかつ丼/ほたるいかの2種和え

    レンジでサクッとデミかつ丼

    ほたるいかの2種和え

    週末は、冷凍食品を上手に使って美味しい簡単クッキングを

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    フライパンdeピビンバ

    フライパンdeピビンバ

    後片付けを楽にしたいと思いフライパンdeシリーズを考えました。

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5月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:4月16日(月)~4月27日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:4月30日(月)~5月4日(金)

今週は、ゴールデンウィーク、手軽にごちそう週間です

  • 1

    ドンドン食べられるカリフォルニア丼/根菜とお揚げの味噌汁とほうれん草入り卵焼き

    ドンドン食べられるカリフォルニア丼

    根菜とお揚げの味噌汁とほうれん草入り卵焼き

    マグロとアボカドの組み合わせはゴールデンコンビです!

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    ステーキ/レタスのカレーミルクスープ

    ステーキ

    レタスのカレーミルクスープ

    たまにはステーキで栄養補給を!

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    ピリ辛えびマヨ/レタス炒飯

    ピリ辛えびマヨ

    レタス炒飯

    大好評のエビマヨです!

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  • 4

    ごちそうそうめん/トマトの甘酢おろし和え

    ごちそうそうめん

    トマトの甘酢おろし和え

    具沢山のごちそう麺です!

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  • 5

    子どもの日に!こいのぼりチキンライス/彩り野菜のピック

    子どもの日に!こいのぼりチキンライス

    彩り野菜のピック

    お子さまと一緒に作ってみませんか?

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  • 今週の投稿ごはん

    豆腐と鶏の肉だんご

    豆腐と鶏の肉だんご

    簡単なので、普段料理をしないお父さんにも作れます。

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4月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:4月9日(月)~4月20日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:4月23日(月)~4月27日(金)

今週はヘルシー食材で健康アップです

  • 1

    具だくさん豆腐ステーキ/しじみ汁

    具だくさん豆腐ステーキ

    しじみ汁

    カロリーは控えめですが、ボリュームはたっぷりです

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  • 2

    キャベツメンチカツ/ごぼうと人参のコンソメスープ

    キャベツメンチカツ

    ごぼうと人参のコンソメスープ

    キャベツの甘さが引き立つメンチカツです

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  • 3

    かつおのタルタル丼・中華風/トマトとオクラの中華風あえもの

    かつおのタルタル丼・中華風

    トマトとオクラの中華風あえもの

    カツオが美味しい季節になってきました

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    ささみのスティックタンドリー/ヨーグルトドレッシングのサラダ

    ささみのスティックタンドリー

    ヨーグルトドレッシングのサラダ

    ヘルシーなささみを使ったタンドリーチキンです

    50ポイント付きメニュー

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  • 5

    あなご飯/さつまいも入りけんちん汁

    あなご飯

    さつまいも入りけんちん汁

    野菜たっぷりけんちん汁です

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  • 今週の投稿ごはん

    辛くない麻婆豆腐

    辛くない麻婆豆腐

    1歳児も食べられる!ごはんにかけて、麻婆豆腐丼にしても最高です。

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4月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:4月2日(月)~4月13日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:4月16日(月)~4月20日(金)

今週は春の味覚の代表、たけのこ料理を楽しみましょう

  • 1

    たけのこご飯/たけのこのえびはさみ焼き

    たけのこご飯

    たけのこのえびはさみ焼き

    今日は定番、たけのこご飯です

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  • 2

    鶏もも肉のはちみつカレーソテー/たことトマトのカルパッチョ

    鶏もも肉のはちみつカレーソテー

    たことトマトのカルパッチョ

    色々なトマトが出始めました

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  • 3

    八宝菜/のりとひじきの黒酢スープ

    八宝菜

    のりとひじきの黒酢スープ

    旬の美味しい新物のたけのこを使った八宝菜です

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    春の和風シーフードポトフ/ほうれん草のパンケーキ

    春の和風シーフードポトフ

    ほうれん草のパンケーキ

    お魚の旨味が美味しいシーフードポトフです

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    たけのこの土佐煮/ごぼうのかき揚げ

    たけのこの土佐煮

    ごぼうのかき揚げ

    たけのこ料理の定番、土佐煮です

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  • 今週の投稿ごはん

    こんにゃくきんぴら

    こんにゃくきんぴら

    めんつゆで簡単にできちゃうこんにゃくきんぴら

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4月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:3月26日(月)~4月6日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:4月9日(月)~4月13日(金)

今週は、定番メニューで忙しい時期を乗り切りましょう

  • 1

    ぶり大根/具だくさん豚汁

    ぶり大根

    具だくさん豚汁

    今日は男性が喜ぶ一番人気の定番メニュー、ぶり大根です

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    簡単オムカレー/人参のエスニック風サラダ

    簡単オムカレー

    人参のエスニック風サラダ

    今晩は、みんなが大好きなカレーとオムライスをコラボしました

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  • 3

    肉じゃが/おふくろの味きゅうりとわかめの酢の物

    肉じゃが

    おふくろの味きゅうりとわかめの酢の物

    美味しい肉じゃがを作るコツが有ります

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    スパゲッティナポリタン/ポテトサラダ

    スパゲッティナポリタン

    ポテトサラダ

    昔なつかしい喫茶店メニューです

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  • 5

    かつ丼/ほうれん草のおひたし

    かつ丼

    ほうれん草のおひたし

    今晩は、みんなが大好きなカツ丼です

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  • 今週の投稿ごはん

    残り物シチューdeドリア

    残り物シチューdeドリア

    ごはんをケチャップライスやバターライスにするとさらに美味しくなります。

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4月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:3月19日(月)~3月30日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:4月2日(月)~4月6日(金)

春爛漫!食卓にも春の風を運んできましょう。

  • 1

    新玉ねぎとつくねの南蛮/春キャベツとおとし卵の味噌汁

    新玉ねぎとつくねの南蛮

    春キャベツとおとし卵の味噌汁

    新玉ねぎが出始めました

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  • 2

    桜えびとしらすのぺペロンチーノ/春キャベツのコールスローサラダ

    桜えびとしらすのぺペロンチーノ

    春キャベツのコールスローサラダ

    春を告げる桜えびとしらすのパスタです

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  • 3

    春キャベツとホタテのオイスター炒め/中華茶碗蒸し

    春キャベツとホタテのオイスター炒め

    中華茶碗蒸し

    春キャベツの食感を楽しみましょう

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  • 4

    簡単トマトハヤシライス/春野菜のごま味噌ヨーグルトソース

    簡単トマトハヤシライス

    春野菜のごま味噌ヨーグルトソース

    新じゃがの美味しい季節になりました

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    鮭の竜田揚げとささみごま和え弁当/桜色クッキー

    鮭の竜田揚げとささみごま和え弁当

    桜色クッキー

    週末はお弁当を持ってお花見へ

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    厚揚げと舞茸とほうれん草炒め

    厚揚げと舞茸とほうれん草炒め

    フライパンだけ!

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3月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:3月12日(月)~3月23日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:3月26日(月)~3月30日(金)

今週は、春休みのお子さまも一緒に楽しくご飯を作ってみませんか?

  • 1

    あれこれトッピングお好み焼き/簡単レンジでアーモンド小魚

    あれこれトッピングお好み焼き

    簡単レンジでアーモンド小魚

    トッピングを変えて、お好み焼きを楽しんでみましょう

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  • 2

    カレーハンバーグ/シーフードとわかめのサラダ

    カレーハンバーグ

    シーフードとわかめのサラダ

    今夜は家族が喜ぶ鉄板メニューです

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    ジャンバラヤ風炒めご飯/アスパラガスとチーズのサラダ ヨーグルトソース

    ジャンバラヤ風炒めご飯

    アスパラガスとチーズのサラダ ヨーグルトソース

    今晩のメニューは、野菜嫌いのお子さまも食べられます

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  • 4

    手巻き寿司/ほうれん草の白和え

    手巻き寿司

    ほうれん草の白和え

    手巻き寿司は、豪華な簡単クッキングメニューです

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 5

    お花のミートローフ/れんこんとエリンギのガーリック炒め

    お花のミートローフ

    れんこんとエリンギのガーリック炒め

    春を感じるごちそうメニューです

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  • 今週の動画レシピ

    和風レンジハンバーグ

    和風レンジハンバーグ

    野菜も一緒にレンジ蒸し♪【レシピ動画付き!】

    レシピを見る

3月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:3月5日(月)~3月16日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:3月19日(月)~3月23日(金)

今週は、野菜が無理なく美味しく食べられるメニューを揃えてみました。

  • 1

    豚肉の2色巻き照り焼き/新キャベツとじゃこのシャキシャキおひたし

    豚肉の2色巻き照り焼き

    新キャベツとじゃこのシャキシャキおひたし

    野菜の肉巻きで野菜たっぷり、カロリー控えめです

    レシピを見る

  • 2

    ピーマンカップグラタン/彩り野菜のケークサレ

    ピーマンカップグラタン

    彩り野菜のケークサレ

    野菜のケークサレでスイーツ感覚で野菜を食べましょう

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 3

    卵とトマトの麻婆風/しめじとにらの炒めナムル

    卵とトマトの麻婆風

    しめじとにらの炒めナムル

    市販の麻婆豆腐の素を使った時短クッキングメニューです

    レシピを見る

  • 4

    ミックスベジタブルとシーフードミックスのかき揚げ/春キャベツの丼

    ミックスベジタブルとシーフードミックスのかき揚げ

    春キャベツの丼

    カレーの風味でミックスベジタブルが美味しいかき揚げになります

    レシピを見る

  • 5

    ホットプレートでクリーミーシチューフォンデュ/ミニトマトのはちみつマリネ

    ホットプレートでクリーミーシチューフォンデュ

    ミニトマトのはちみつマリネ

    今夜は、みんなでワイワイホットプレートでフォンデュを楽しみましょう

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 今週の動画レシピ

    ポテトサラダのラザニア風

    ポテトサラダのラザニア風

    残ったポテトサラダとヘルシー豆腐で簡単ラザニア風に【レシピ動画付き!】

    レシピを見る

3月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2月26日(月)~3月9日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:3月12日(月)~3月16日(金)

今週は春のおもてなし料理の試作をしてみませんか。

  • 1

    彩り串揚げ天ぷら/手まり寿司

    彩り串揚げ天ぷら

    手まり寿司

    手まり寿司は、おもてなしの華やかな演出をしてくれます

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    スパイシーチキンのポテト添え/さしみこんにゃくのカルパッチョ

    スパイシーチキンのポテト添え

    さしみこんにゃくのカルパッチョ

    白身魚の代わりにさしみこんにゃくを使ってみましょう

    50ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 3

    タコライス/あさりとキャベツのコンソメスープ

    タコライス

    あさりとキャベツのコンソメスープ

    今日は時短おもてなしクッキングです

    レシピを見る

  • 4

    うなぎの炊き込みご飯/チンゲン菜と桜えびのおひたし

    うなぎの炊き込みご飯

    チンゲン菜と桜えびのおひたし

    きざみうなぎを美味しく食べましょう

    レシピを見る

  • 5

    トマト風味の洋風鍋/オレンジの丸ごとコンポート

    トマト風味の洋風鍋

    オレンジの丸ごとコンポート

    トマト鍋は見た目もカラフルなお鍋です

    レシピを見る

  • 今週の投稿ごはん

    リメイク炒飯

    リメイク炒飯

    残しておいた豚の生姜焼きと冷蔵庫の在庫整理のネギで作ります♪

    レシピを見る

3月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2月19日(月)~3月2日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:3月5日(月)~3月9日(金)

今週は出始めた春の食材を使って、春を感じる献立を楽しみましょう。

  • 1

    えびと新玉ねぎの香ばし天ぷら サラダ仕立て/キャベツ包みにぎり

    えびと新玉ねぎの香ばし天ぷら サラダ仕立て

    キャベツ包みにぎり

    新玉ねぎが美味しい季節になりました

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    春キャベツとホタテのオイスター炒め/クッパ

    春キャベツとホタテのオイスター炒め

    クッパ

    春キャベツを美味しく食べましょう

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  • 3

    カレーハンバーグ/あさりとキャベツのコンソメスープ

    カレーハンバーグ

    あさりとキャベツのコンソメスープ

    旬のあさりとキャベツを使った旨味の強いスープです

    レシピを見る

  • 4

    金目鯛の煮付け/水菜と豆腐のカリカリじゃこサラダ

    金目鯛の煮付け

    水菜と豆腐のカリカリじゃこサラダ

    金目鯛は、煮付けが一番美味しいですね

    レシピを見る

  • 5

    ビーフストロガノフ/レタスのカレーミルクスープ

    ビーフストロガノフ

    レタスのカレーミルクスープ

    ビーフストロガノフできのこの旨味を味わいましょう

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 今週の投稿ごはん

    ドライパックで作る簡単煮物

    ドライパックで作る簡単煮物

    あと1品というときに、簡単にできる煮物

    レシピを見る

2月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2月12日(月)~2月23日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:2月26日(月)~3月2日(金)

今週は、カラフルメニューで、栄養バランスの良い食事をしましょう。

  • 1

    牛肉と里芋としめじのゆず風味蒸し/ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    牛肉と里芋としめじのゆず風味蒸し

    ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    里芋と牛肉は相性がいいです

    50ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    洋風ビビンバ/エコレシピ!!ご飯でとろみ人参ポタージュ

    洋風ビビンバ

    エコレシピ!!ご飯でとろみ人参ポタージュ

    ご飯を使うと、簡単ポタージュができます

    50ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 3

    かきのオイスターソース炒め/グリーンチャーハン

    かきのオイスターソース炒め

    グリーンチャーハン

    かきは、海のミルクです

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  • 4

    ポークのチーズパン粉焼き/簡単ミネストローネ

    ポークのチーズパン粉焼き

    簡単ミネストローネ

    ミックスベジタブルで、簡単にカラフルミネストローネが作れます

    レシピを見る

  • 5

    お花畑のおもてなしちらし寿司/チンゲン菜と桜えびのおひたし

    お花畑のおもてなしちらし寿司

    チンゲン菜と桜えびのおひたし

    ひな祭りの季節ですね

    レシピを見る

  • 今週の動画レシピ

    れんこんと酒粕のスープ

    れんこんと酒粕のスープ

    とろ~りあったか、れんこんと酒粕のスープ【レシピ動画付き!】

    レシピを見る

2月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2月5日(月)~2月16日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:2月19日(月)~2月23日(金)

三寒四温の季節になりましたね。
今週は、食事で神経のバランスをを整えて、元気に春を迎えましょう。

  • 1

    たらとナッツの中華風炒め/のりとひじきの黒酢スープ

    たらとナッツの中華風炒め

    のりとひじきの黒酢スープ

    ナッツや海藻でミネラルをたっぷり摂りましょう

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    豚肉の肉豆腐/しめじのおろしあえ

    豚肉の肉豆腐

    しめじのおろしあえ

    肉豆腐は、お豆腐がたっぷり摂れるメニューです

    レシピを見る

  • 3

    鮭のホイル焼き/いかと小松菜の炒め物

    鮭のホイル焼き

    いかと小松菜の炒め物

    カルシウムは毎日様々な食品でたっぷり摂りたいですね

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 4

    しょうが入りあんかけうどん/ほうれん草の白和え

    しょうが入りあんかけうどん

    ほうれん草の白和え

    週末は豚肉を食べて疲労回復に努めましょう

    レシピを見る

  • 5

    チキンのバナナ酢ソテー/ソーセージとカット野菜の簡単スープ

    チキンのバナナ酢ソテー

    ソーセージとカット野菜の簡単スープ

    甘みのあるバナナ酢が有れば、お料理やドリンクに便利です

    レシピを見る

  • 今週の投稿ごはん

    ポリ袋でなんちゃってお好み焼き

    ポリ袋でなんちゃってお好み焼き

    簡単!低糖質!
    主菜の他にあともう一品ほしいときに重宝してます。

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2月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:1月29日(月)~2月9日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:2月12日(月)~2月16日(金)

今週は、発酵食品をたっぷり摂って免疫力をアップしましょう!

  • 1

    栄養満点!ひじきと黒ごまの納豆月見丼/黒豆ポタージュ

    栄養満点!ひじきと黒ごまの納豆月見丼

    黒豆ポタージュ

    納豆は食べるサプリメントです

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  • 2

    ミートドリア/ヨーグルトドレッシングのサラダ

    ミートドリア

    ヨーグルトドレッシングのサラダ

    今夜はチーズとヨーグルトのW発酵食品です

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  • 3

    海鮮キムチチゲ/しめじとにらの炒めナムル

    海鮮キムチチゲ

    しめじとにらの炒めナムル

    キムチパワーでお腹の調子を整えましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    鶏むね肉のはちみつ味噌焼き/小松菜とさつまあげの生姜醤油和え

    鶏むね肉のはちみつ味噌焼き

    小松菜とさつまあげの生姜醤油和え

    はちみつと味噌は相性ぴったりです

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  • 5

    白菜でモツ鍋/きゅうりとえびのコチュジャン炒め

    白菜でモツ鍋

    きゅうりとえびのコチュジャン炒め

    モツ鍋セットで野菜たっぷり簡単鍋を作ります

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    栄養爆発焼きそば

    栄養爆発焼きそば

    仕事から帰ってきてパパッと作れます

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2月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:1月29日(月)~2月2日(金)
(※配送曜日の正午よりご注文が可能です)
お届け日:2月5日(月)~2月9日(金)

今週は、冬場に不足しがちな栄養素強化週間です。

  • 1

    味わい鴨鍋/きゅうりとわかめの酢の物

    味わい鴨鍋

    きゅうりとわかめの酢の物

    鴨肉はねぎとの相性がぴったりです

    100ポイント付きメニュー

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  • 2

    ベーコンとほうれん草の豆乳スープパスタ/じゃこ&カラーピーマンのサラダ イタリアン風

    ベーコンとほうれん草の豆乳スープパスタ

    じゃこ&カラーピーマンのサラダ イタリアン風

    豆乳を使ったカロリー控えめ簡単パスタです

    100ポイント付きメニュー

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  • 3

    人参と鶏の中華風甘酢煮込み/きのこの酢辛湯(サンラータン)

    人参と鶏の中華風甘酢煮込み

    きのこの酢辛湯(サンラータン)

    きのこは、冬場のサプリメントです

    100ポイント付きメニュー

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  • 4

    北海味噌バター鍋/浅漬け

    北海味噌バター鍋

    浅漬け

    鮭は魚の優等生です

    100ポイント付きメニュー

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  • 5

    かつ丼/ほうれん草の明太和え

    かつ丼

    ほうれん草の明太和え

    受験シーズンですね

    100ポイント付きメニュー

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  • 今週の動画レシピ

    もやしチャーハン

    もやしチャーハン

    節約♪ヘルシー♪もやしレシピ②【レシピ動画付き!】

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1月5回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:1月22日(月)~1月26日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月29日(月)~2月2日(金)

暦の上では、季節は冬から春へと変わります。今週は、献立で春を感じましょう。

  • 1

    鶏飯(けいはん)風スープ茶漬け/ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    鶏飯(けいはん)風スープ茶漬け

    ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    鶏飯は、見た目もカラフルで、食欲のないときでも食べられるお茶漬けです

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    スナップえんどうとあさりの白ワイン蒸し/人参ピラフ

    スナップえんどうとあさりの白ワイン蒸し

    人参ピラフ

    スナップエンドウは、彩りきれいな料理を作るときの助っ人です

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  • 3

    豚肉のエスニック炒めのっけご飯/乾物deカップスープ(中華風)

    豚肉のエスニック炒めのっけご飯

    乾物deカップスープ(中華風)

    今日は簡単ワンプレート料理です

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  • 4

    菜の花の豆乳グラタン/れんこんとホタテのカルパッチョ風マリネ

    菜の花の豆乳グラタン

    れんこんとホタテのカルパッチョ風マリネ

    春の野菜、菜の花が出始めましたね

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  • 5

    巻き寿司(恵方巻き)/いわしのつみれ汁

    巻き寿司(恵方巻き)

    いわしのつみれ汁

    恵方巻きは、お子さまも一緒に作ると楽しいですね

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の動画レシピ

    もやしと大豆で麻婆風

    もやしと大豆で麻婆風

    節約♪ヘルシー♪もやしレシピ①【レシピ動画付き!】

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1月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2018年1月15日(月)~19日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月22日(月)~1月26日(金)

今週は、風邪予防強化週間です。

  • 1

    しょうがとねぎのお好み焼き/根菜の温サラダ 練りごまドレッシングかけ

    しょうがとねぎのお好み焼き

    根菜の温サラダ 練りごまドレッシングかけ

    野菜は温野菜にすると、たっぷりと食べることができますね

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  • 2

    ほうれん草と卵のグラタン/長ねぎとしょうがのみぞれスープ

    ほうれん草と卵のグラタン

    長ねぎとしょうがのみぞれスープ

    免疫力アップのためには、たんぱく質を十分に摂ることも大事です

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  • 3

    にんにくとしょうがの肉団子鍋/ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    にんにくとしょうがの肉団子鍋

    ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    ほうれん草は冬が旬で、栄養価が最も高くなります

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  • 4

    かきのオイスターソース炒め/豆腐と豆乳の中華スープ

    かきのオイスターソース炒め

    豆腐と豆乳の中華スープ

    かきはミネラルの宝庫の食材です

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    ほうとう鍋/大根サラダ 梅じそドレッシング

    ほうとう鍋

    大根サラダ 梅じそドレッシング

    ほうとうは山梨県の冬の定番郷土料理です

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の動画レシピ

    大根の回鍋肉風

    大根の回鍋肉風

    回鍋肉に大根?【レシピ動画付き!】

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1月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2018年1月8日(月)~12日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月15日(月)~1月19日(金)

今週は、世界の各国料理を楽しんでみませんか?

  • 1

    炊飯器deパエリア/キャベツのスープ

    炊飯器deパエリア

    キャベツのスープ

    今晩は、スペインの代表的料理パエリアです

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    海鮮チヂミ/しめじとにらの炒めナムル

    海鮮チヂミ

    しめじとにらの炒めナムル

    今晩は、お馴染みの韓国料理、チヂミとナムルです

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  • 3

    ソーセージとりんごの煮込み/ポテトサラダ

    ソーセージとりんごの煮込み

    ポテトサラダ

    今晩は、ドイツの保存食、ソーセージを家庭で簡単に作ります

    50ポイント付きメニュー

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  • 4

    健康和風ポトフ/揚げ餅のおろし和え

    健康和風ポトフ

    揚げ餅のおろし和え

    今晩は、フランスの代表的な家庭料理ポトフを和風で食べます

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  • 5

    かんたん天津飯/ホタテとチンゲン菜の中華炒め

    かんたん天津飯

    ホタテとチンゲン菜の中華炒め

    今晩は、お馴染みの中華風日本料理、天津飯です

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  • 今週の動画レシピ

    きりたんぽ鍋

    きりたんぽ鍋

    グリルで簡単!手作りきりたんぽ鍋【レシピ動画付き!】

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1月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:12月25日(月)~1月5日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月8日(月)~1月12日(金)

今週は、年末年始で疲れた胃腸を労わりましょう。

  • 1

    白菜と春菊のしゃきしゃきおそば/レンジ茶碗蒸し

    白菜と春菊のしゃきしゃきおそば

    レンジ茶碗蒸し

    お正月料理で余った食材を有効利用しましょう

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  • 2

    温野菜のイタリアン蒸し鍋/チーズのおかゆ

    温野菜のイタリアン蒸し鍋

    チーズのおかゆ

    野菜は温野菜にすると、無理なくたっぷりと食べられます

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  • 3

    レタスシュウマイ/きのこの酢辛湯(サンラータン)

    レタスシュウマイ

    きのこの酢辛湯(サンラータン)

    いつもの献立をひと工夫しましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    とり味噌ミルクシチュー/しらすと梅の混ぜごはん

    とり味噌ミルクシチュー

    しらすと梅の混ぜごはん

    意外な組み合わせが美味しい和風シチューです

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    かきと白菜の和風しょうがあん/ほうれん草の明太和え

    かきと白菜の和風しょうがあん

    ほうれん草の明太和え

    旬のかきを使った身体を温めるメニューです

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  • 今週の食材セット

    豚肉とじゃが芋のシャキシャキ炒め

    豚肉とじゃが芋のシャキシャキ炒め

    お正月がんばったあなたのために、簡単セットを注文しておきませんか。

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12月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:12月11日(月)~12月15日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:12月18日(月)~12月22日(金)

忙しい年末は、時短クッキングメニューで乗り切りましょう。

  • 1

    野菜のしゃぶしゃぶ鍋/かき丼

    野菜のしゃぶしゃぶ鍋

    かき丼

    野菜たっぷりの簡単しゃぶしゃぶ鍋で手早くたくさん野菜を摂りましょう

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  • 2

    カレールウで作る簡単濃厚カレーおでん鍋/大根サラダ 梅じそドレッシング

    カレールウで作る簡単濃厚カレーおでん鍋

    大根サラダ 梅じそドレッシング

    おでんセットを使って簡単カレー鍋にしましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    冷凍えびピラフを使ったピラフドリア/ウインナーとカット野菜の簡単スープ

    冷凍えびピラフを使ったピラフドリア

    ウインナーとカット野菜の簡単スープ

    冷凍ピラフもドリアにして一工夫すれば、豪華に見えますね

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  • 4

    健康和風ポトフ/シーチキンとコーンの炊き込みご飯

    健康和風ポトフ

    シーチキンとコーンの炊き込みご飯

    ポトフは、野菜が一番たくさん摂れる煮込み料理です

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    牛肉と玉ねぎのバターしょうゆ丼/トマトと半熟卵のコンソメスープ

    牛肉と玉ねぎのバターしょうゆ丼

    トマトと半熟卵のコンソメスープ

    さっと炒めるだけでも、バターのコクで美味しくなりますよ

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  • 今週の投稿ごはん

    ひとくちこうや豆腐の唐揚げ

    ひとくちこうや豆腐の唐揚げ

    コープの「ひとくち高野豆腐」を使った唐揚げです♪

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12月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:12月4日(月)~12月8日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:12月11日(月)~12月15日(金)

今週は、煮込み料理で身体を温め、寒さを乗り切りましょう。

  • 1

    冬野菜と豚肉のポットロースト/シャキシャキごぼうのサラダ

    冬野菜と豚肉のポットロースト

    シャキシャキごぼうのサラダ

    ポットローストとは、塊肉を鍋でゆっくり時間をかけて調理する料理のことです

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  • 2

    土鍋で節電 大根と鶏手羽の煮物/小松菜とえびのバタポン炒め

    土鍋で節電 大根と鶏手羽の煮物

    小松菜とえびのバタポン炒め

    鶏手羽先でコラーゲンをたっぷり摂りましょう

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  • 3

    里芋とごぼうのキムチ煮/ナムル

    里芋とごぼうのキムチ煮

    ナムル

    里芋はお肉との相性がとてもいいので、煮込み料理にぴったりです

    50ポイント付きメニュー

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  • 4

    みぞれ煮込みうどん/ちくわと野菜の煮びたし

    みぞれ煮込みうどん

    ちくわと野菜の煮びたし

    みぞれ煮込みうどんで胃腸を労りましょう

    50ポイント付きメニュー

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  • 5

    トルトット・カーポスタ(ハンガリー風ロールキャベツ)/冬野菜のサラダ

    トルトット・カーポスタ(ハンガリー風ロールキャベツ)

    冬野菜のサラダ

    トルトット・カーポスタは、ハンガリーの代表的な国民料理のひとつです

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  • 今週の投稿ごはん

    なんちゃって豚まん

    なんちゃって豚まん

    焼売や豚角煮を具にしてつくります。

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12月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月27日(月)~12月1日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:12月4日(月)~12月8日(金)

今週は、郷土料理で日本一周です。

  • 1

    石狩鍋/ごぼうのごま酢和え

    石狩鍋

    ごぼうのごま酢和え

    今夜は、身体を温める北海道の冬の代表的な鍋物です

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  • 2

    長崎ちゃんぽん/にらともやしの辛子酢和え

    長崎ちゃんぽん

    にらともやしの辛子酢和え

    今夜は、長崎ちゃんぽんで野菜をたっぷり摂りましょう

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  • 3

    芋煮/サーモンのかんたん棒寿司

    芋煮

    サーモンのかんたん棒寿司

    今夜は、東北地方で人気の芋煮を楽しみましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    ひつまぶし/根菜の温サラダ 練りごまソース

    ひつまぶし

    根菜の温サラダ 練りごまソース

    今夜は、人気の名古屋めしです

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    広島風お好み焼き/水菜とレタスのチョレギサラダ

    広島風お好み焼き

    水菜とレタスのチョレギサラダ

    今夜は、ご当地グルメ不動のメニューです

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  • 今週の食材セット

    切干大根のミルクみそ汁

    切干大根のミルクみそ汁

    少ないみそでもコクのある味わいに【レシピ動画付き!】

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11月5回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月20日(月)~11月24日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月27日(月)~12月1日(金)

木枯らしが吹く日は、あったか献立で身体を温めましょう。

  • 1

    れんこん団子の白菜鍋/ゆずこしょう風味のかまぼこサンド

    れんこん団子の白菜鍋

    ゆずこしょう風味のかまぼこサンド

    白菜とれんこんも今が旬です

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  • 2

    鮭ときのこのクリーミードリア/いろんな冬野菜のバルサミコソースかけサラダ

    鮭ときのこのクリーミードリア

    いろんな冬野菜のバルサミコソースかけサラダ

    風邪予防には、冬野菜をたっぷり食べましょう

    50ポイント付きメニュー

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  • 3

    冷凍食品を使って…からあげ親子丼/ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    冷凍食品を使って…からあげ親子丼

    ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    ほうれん草も今が旬です

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    かきと白菜の和風しょうがあん/白菜のとろとろ雑炊

    かきと白菜の和風しょうがあん

    白菜のとろとろ雑炊

    しょうがパワーで寒さ対策を

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  • 5

    フライパンdeちりとり鍋/きゅうりの簡単ピリ辛漬け

    フライパンdeちりとり鍋

    きゅうりの簡単ピリ辛漬け

    今晩はピリ辛料理で身体を温めましょう

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  • 今週の動画レシピ

    レンジでピリ辛豚丼

    レンジでピリ辛豚丼

    レンジで楽チン♪ピリ辛豚丼であったまりませんか?【レシピ動画付き!】

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11月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月13日(月)~11月17日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月20日(月)~24日(金)

寒くなって来たので、風邪予防強化メニューで寒さを乗り切りましょう。

  • 1

    甘ネギのオイスターソース蒸し炒め/トマト天津飯

    甘ネギのオイスターソース蒸し炒め

    トマト天津飯

    今夜は風邪予防メニューです。

    100ポイント付きメニュー

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  • 2

    タラのポワレ レモンバターソース/オニオンスープ

    タラのポワレ レモンバターソース

    オニオンスープ

    今夜はオニオンスープでほっこりと。

    100ポイント付きメニュー

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  • 3

    鴨鍋用わりしたで作る♪ 牛すじと大根の白みそ煮込み/豚ひき肉の人参しりしり

    鴨鍋用わりしたで作る♪ 牛すじと大根の白みそ煮込み

    豚ひき肉の人参しりしり

    今夜はお父さんが大好きな煮込み料理。

    100ポイント付きメニュー

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  • 4

    豚バラ肉の水菜ロールカツ/えびとブロッコリーのカレー炒め

    豚バラ肉の水菜ロールカツ

    えびとブロッコリーのカレー炒め

    水菜を巻いて、カロリー控えめロールカツ。

    100ポイント付きメニュー

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  • 5

    チキンのクリームシチュー/焼きしいたけとサラダほうれん草のサラダ

    チキンのクリームシチュー

    焼きしいたけとサラダほうれん草のサラダ

    今夜は温かクリームシチュー。

    100ポイント付きメニュー

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  • 今週の食材セット

    鶏肉だんごとふんわり卵のチリソース炒め

    鶏肉だんごとふんわり卵のチリソース炒め

    用意するのは卵2個と油だけ! 10分ごはんで楽しませんか?

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11月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月6日(月)~11月10日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月13日(月)~17日(金)

冬野菜が美味しい季節になりました!

  • 1

    豚肉と白菜の重ね蒸しあんかけ/しゃきしゃきがくせになる♪切干大根のツナマヨサラダ

    豚肉と白菜の重ね蒸しあんかけ

    しゃきしゃきがくせになる♪切干大根のツナマヨサラダ

    白菜は、霜の降りる頃から甘味を増して美味しくなります。

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    長芋と水菜の中華風蒸し炒め/食べるすっぱ辛スープ♪じゃがいもとキャベツの酸辣湯(サンラータン)

    長芋と水菜の中華風蒸し炒め

    食べるすっぱ辛スープ♪じゃがいもとキャベツの酸辣湯(サンラータン)

    水菜と長芋のシャキシャキ食感を楽しめます。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    カリッと焼いて♪サーモンのタルタル南蛮/10分で作る♪かぼちゃのいとこ煮

    カリッと焼いて♪サーモンのタルタル南蛮

    10分で作る♪かぼちゃのいとこ煮

    あずき缶を使えば、いとこ煮も簡単に!

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  • 4

    さっぱりなのにコクがある♪鶏手羽元とれんこんのポン酢煮/まいたけたっぷりのけんちん汁

    さっぱりなのにコクがある♪鶏手羽元とれんこんのポン酢煮

    まいたけたっぷりのけんちん汁

    今夜は食物繊維たっぷり献立。

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  • 5

    牛肉とこんにゃくのお好み焼き/トマトとアボカドの塩麹和え

    牛肉とこんにゃくのお好み焼き

    トマトとアボカドの塩麹和え

    たれ漬けの肉を使えば、時間短縮のすじ肉・こんにゃく風のお好み焼きになります。

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  • 今週の投稿ごはん

    あったかとろみ湯豆腐

    あったかとろみ湯豆腐

    今回は食材セット♪ モニターさんの感想と共にご紹介☆

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11月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月30日(月)~11月3日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月6日(月)~10日(金)

深まる秋にはお家でほっこりおうちご飯を。

  • 1

    鶏手羽元とれんこんのポン酢煮/かぼちゃのそぼろあんかけ

    鶏手羽元とれんこんのポン酢煮

    かぼちゃのそぼろあんかけ

    βカロテンとビタミンCで、風邪の予防をしっかりと。

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  • 2

    さわらの生姜風味きのこあんかけ/里いもの塩ポテサラ

    さわらの生姜風味きのこあんかけ

    里いもの塩ポテサラ

    定番メニューも食材の変化で楽しみましょう。

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  • 3

    野菜とベーコンの詰め込み焼/オニオンスープ

    野菜とベーコンの詰め込み焼

    オニオンスープ

    お料理で秋を表現してみませんか?

    50ポイント付きメニュー

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  • 4

    鱈とあさりの和風アクアパッツァ/キャベツの和風ぺぺロンチーノ

    鱈とあさりの和風アクアパッツァ

    キャベツの和風ぺぺロンチーノ

    今日は美味しいイタリアン。

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  • 5

    簡単ビーフストロガノフ/サラダほうれん草とベーコンの蒸し炒め

    簡単ビーフストロガノフ

    サラダほうれん草とベーコンの蒸し炒め

    ひと手間加えて、本格的レストランメニューを。

    50ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    旬の野菜で炊き込みご飯

    旬の野菜で炊き込みご飯/具だくさん豚汁

    スタッフのしょくぱんです。「毎日献立考えるの嫌になる…」と思った時は、この献立。(奥のお皿は炭火焼かつおたたき)

    みんなの「まねした写真」はこちら♪

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11月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月23日(月)~27日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月30日(月)~11月3日(金)

そろそろお鍋が恋しい季節になりました

  • 1

    ほうれん草をたっぷりいただく常夜鍋/にんにく風味♪ピリ辛きゅうりのゴマ醤油漬け

    ほうれん草をたっぷりいただく常夜鍋

    にんにく風味♪ピリ辛きゅうりのゴマ醤油漬け

    簡単お鍋で身体を温めましょう。

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    ぶりのレモンペッパーステーキ/さつまいもたっぷり筑前煮

    ぶりのレモンペッパーステーキ

    さつまいもたっぷり筑前煮

    秋は根菜類が美味しくなります。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    チキンのクリームシチュー/きんぴられんこん

    チキンのクリームシチュー

    きんぴられんこん

    お子さまの大好きなシチューは、野菜がたっぷり摂れるメニューです。

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  • 4

    八宝菜/ニラの梅だれたたきナムル

    八宝菜

    ニラの梅だれたたきナムル

    白菜が美味しい季節になりました。

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  • 5

    ウインナーのポトフ風鍋/玉ねぎの照りバタソテー

    ウインナーのポトフ風鍋

    玉ねぎの照りバタソテー

    冷蔵庫の棚卸し料理でエコクッキング。

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  • 今週の投稿ごはん

    スピードメニュー・明太ふわたま丼

    スピードメニュー・明太ふわたま丼

    主人が遅く帰った時などの夜食に(写真はやや小振りな丼サイズ)。

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10月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月16日(月)~20日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月23日(月)~27日(金)

食欲の秋、野菜やきのこたっぷりのヘルシー献立満載です!

  • 1

    秋鮭のちゃんちゃんチーズ焼き/きのこのピクルス

    秋鮭のちゃんちゃんチーズ焼き

    きのこのピクルス

    美味しい秋鮭の季節がやって来ました。

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    レンジで作るチンジャオロースー/たまごスープ

    レンジで作るチンジャオロースー

    たまごスープ

    レンジで簡単、本格的チンジャオロースーが作れますよ。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    鶏のから揚げ にんにく醤油だれ/人参の土佐煮

    鶏のから揚げ にんにく醤油だれ

    人参の土佐煮

    おかずの定番からあげは、今日はたれを工夫してより美味しく。

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  • 4

    さばの味噌煮/小松菜と油揚げの蒸し炒め

    さばの味噌煮

    小松菜と油揚げの蒸し炒め

    今日は簡単時短メニューです。

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  • 5

    トマト塩肉じゃが/あげときのこの炊き込みご飯

    トマト塩肉じゃが

    あげときのこの炊き込みご飯

    きのこたっぷりの秋の定番炊き込みご飯です。

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  • 今週の投稿ごはん

    超簡単、チキン煮

    超簡単、チキン煮

    ごはんの上に乗せてたれをちょっとかけて、丼でもいけます。

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10月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月9日(月)~13日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月16日(月)~20日(金)

旬のお魚が美味しい季節になりました!

  • 1

    さんまグラタン/うすあげのみぞれ和え

    さんまグラタン

    うすあげのみぞれ和え

    お子様が大好きなグラタンにさんまを入れて食べやすく。

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  • 2

    鶏ムネ肉のやわらか煮/鮭ときのこのバター醤油炊き込みご飯

    鶏ムネ肉のやわらか煮

    鮭ときのこのバター醤油炊き込みご飯

    今人気の鶏ムネ肉を使った献立です。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    豆腐ステーキのポークカレーあんかけ/玉ねぎドレッシングで作る簡単ラタトゥイユ

    豆腐ステーキのポークカレーあんかけ

    玉ねぎドレッシングで作る簡単ラタトゥイユ

    豆腐はステーキにすれば、メインディッシュになりますよ。

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    炭火焼かつおたたきのたれ2種/小松菜とあげさんの煮びたし

    炭火焼かつおたたきのたれ2種

    小松菜とあげさんの煮びたし

    戻りかつおが美味しい季節になりました。

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  • 5

    ごろごろお肉がたっぷり入ったミートソーススパゲッティ/ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風

    ごろごろお肉がたっぷり入ったミートソーススパゲッティ

    ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風

    今晩はお子様が大好きなミートソーススパゲッティを簡単に。

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  • 今週の投稿ごはん

    子どもと一緒にパンづくり 青汁パン

    子どもと一緒にパンづくり 青汁パン

    お好みでクリームチーズやプロセスチーズ、あんこを入れたり、生地に細かく刻んだハムを入れてもおいしいよ。

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10月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月2日(月)~6日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月9日(月)~13日(金)

食物繊維たっぷり、お腹すっきり献立!

  • 1

    かぼちゃとさつま芋の豚肉巻き/きんぴられんこん

    かぼちゃとさつま芋の豚肉巻き

    きんぴられんこん

    さつまいもとれんこんでお腹すっきり献立!

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  • 2

    鶏手羽先のカレーグリル/かぼちゃのヨーグルトサラダ

    鶏手羽先のカレーグリル

    かぼちゃのヨーグルトサラダ

    オーブンやレンジを上手に使って豪華に見える時間短縮献立。

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  • 3

    韓国風漬け丼/ご馳走♪糸こんサラダ/さつまいものきんつば

    韓国風漬け丼

    ご馳走♪糸こんサラダ

    さつまいものきんつば

    今日は豪華に韓国風マグロの漬け丼を。

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  • 4

    根菜柳川風/ほうれん草と海苔の和え物

    根菜柳川風

    ほうれん草と海苔の和え物

    根菜たっぷりの柳川風鍋でお腹すっきり!

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  • 5

    鶏ムネ肉のサムギョプサル風/韓国風牛肉とくきわかめのスタミナスープ

    鶏ムネ肉のサムギョプサル風

    韓国風牛肉とくきわかめのスタミナスープ

    週末は皆でわいわいサムギョプサル

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  • 今週の投稿ごはん

    時短鶏そぼろ丼&簡単お味噌汁/沖縄県産味付太もずく、フルーツヨーグルト

    時短鶏そぼろ丼&簡単お味噌汁

    沖縄県産味付太もずく、フルーツヨーグルト

    生協の鶏ミンチでそぼろを作るときれいにパラパラにできるのでお気に入りです♪

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10月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:9月25日(月)〜29日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月2日(月)〜6日(金)

秋の味覚、きのこたっぷり献立!

  • 1

    長いもの豚肉巻/焼きしいたけとベビーリーフのサラダ

    長いもの豚肉巻

    焼きしいたけとベビーリーフのサラダ

    豚肉と長芋を使った疲労回復献立!

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  • 2

    いかと大根の煮物/小松菜と油揚げの蒸し炒め

    いかと大根の煮物

    小松菜と油揚げの蒸し炒め

    きのこたっぷりのけんちん汁

    あったか汁物で、ほっこりしませんか?

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  • 3

    牛肉となすの味噌炒め/ささみとキノコ蒸し ピリ辛ソース

    牛肉となすの味噌炒め

    ささみとキノコ蒸し ピリ辛ソース

    秋なすを使ったピリ辛献立で食欲増進!

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  • 4

    さば缶アクアパッツア/しめじのポン酢バター和え

    さば缶アクアパッツア

    しめじのポン酢バター和え

    さばの水煮缶があれば、素敵な一品に変身!

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  • 5

    野菜たっぷりささみの南蛮漬け/もずくスープ

    野菜たっぷりささみの南蛮漬け

    もずくスープ

    今日は、ささみを使ってカロリー控えめ献立を!

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  • 今週の投稿ごはん

    ごはんと主菜を炊飯器で同時調理!「かやくご飯とふわふわ鶏の照り焼き」

    ごはんと主菜を炊飯器で同時調理!「かやくご飯とふわふわ鶏の照り焼き」

    同時調理で時短!いっしょに食べたのはオニオンスライスの鰹節ポン酢、パプリカとキュウリと人参のピクルスです。

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監修

  • 森美奈子さん
  • 森美奈子さん

    管理栄養士
    京都文教短期大学食物栄養学科准教授

    選定・監修にあたっては、企業や自治体の食品・献立の開発にかかわり、現在は大学でも指導にあたる森美奈子さんにお願いしています。
    1~5のごはんは、いままでの生協のレシピを中心に選定しています。
    6番目にはみんなの投稿をはじめいろんなレシピが登場します。
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