材料が揃う、毎日ごはんの献立サイト

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今週注文分

1月5回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:1月22日(月)~1月26日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月29日(月)~2月2日(金)

暦の上では、季節は冬から春へと変わります。今週は、献立で春を感じましょう。

  • 1

    鶏飯(けいはん)風スープ茶漬け/ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    鶏飯(けいはん)風スープ茶漬け

    ブロッコリーのスパイシー天ぷら

    鶏飯は、見た目もカラフルで、食欲のないときでも食べられるお茶漬けです

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    スナップえんどうとあさりの白ワイン蒸し/人参ピラフ

    スナップえんどうとあさりの白ワイン蒸し

    人参ピラフ

    スナップエンドウは、彩りきれいな料理を作るときの助っ人です

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  • 3

    豚肉のエスニック炒めのっけご飯/乾物deカップスープ(中華風)

    豚肉のエスニック炒めのっけご飯

    乾物deカップスープ(中華風)

    今日は簡単ワンプレート料理です

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  • 4

    菜の花の豆乳グラタン/れんこんとホタテのカルパッチョ風マリネ

    菜の花の豆乳グラタン

    れんこんとホタテのカルパッチョ風マリネ

    春の野菜、菜の花が出始めましたね

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  • 5

    巻き寿司(恵方巻き)/いわしのつみれ汁

    巻き寿司(恵方巻き)

    いわしのつみれ汁

    恵方巻きは、お子さまも一緒に作ると楽しいですね

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の動画レシピ

    もやしと大豆で麻婆風

    もやしと大豆で麻婆風

    節約♪ヘルシー♪もやしレシピ①【レシピ動画付き!】

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2月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:1月29日(月)~2月2日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:2月5日(月)~2月9日(金)

今週は、冬場に不足しがちな栄養素強化週間です。

  • 1

    味わい鴨鍋/きゅうりとわかめの酢の物

    味わい鴨鍋

    きゅうりとわかめの酢の物

    鴨肉はねぎとの相性がぴったりです

    100ポイント付きメニュー

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  • 2

    ベーコンとほうれん草の豆乳スープパスタ/じゃこ&カラーピーマンのサラダ イタリアン風

    ベーコンとほうれん草の豆乳スープパスタ

    じゃこ&カラーピーマンのサラダ イタリアン風

    豆乳を使ったカロリー控えめ簡単パスタです

    100ポイント付きメニュー

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  • 3

    人参と鶏の中華風甘酢煮込み/きのこの酢辛湯(サンラータン)

    人参と鶏の中華風甘酢煮込み

    きのこの酢辛湯(サンラータン)

    きのこは、冬場のサプリメントです

    100ポイント付きメニュー

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  • 4

    北海味噌バター鍋/浅漬け

    北海味噌バター鍋

    浅漬け

    鮭は魚の優等生です

    100ポイント付きメニュー

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  • 5

    かつ丼/ほうれん草の明太和え

    かつ丼

    ほうれん草の明太和え

    受験シーズンですね

    100ポイント付きメニュー

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  • 今週の動画レシピ

    もやしチャーハン

    もやしチャーハン

    節約♪ヘルシー♪もやしレシピ②【レシピ動画付き!】

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バックナンバー

お届け週以降はこちらにレシピがあります。

1月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2018年1月15日(月)~19日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月22日(月)~1月26日(金)

今週は、風邪予防強化週間です。

  • 1

    しょうがとねぎのお好み焼き/根菜の温サラダ 練りごまドレッシングかけ

    しょうがとねぎのお好み焼き

    根菜の温サラダ 練りごまドレッシングかけ

    野菜は温野菜にすると、たっぷりと食べることができますね

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  • 2

    ほうれん草と卵のグラタン/長ねぎとしょうがのみぞれスープ

    ほうれん草と卵のグラタン

    長ねぎとしょうがのみぞれスープ

    免疫力アップのためには、たんぱく質を十分に摂ることも大事です

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  • 3

    にんにくとしょうがの肉団子鍋/ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    にんにくとしょうがの肉団子鍋

    ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    ほうれん草は冬が旬で、栄養価が最も高くなります

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  • 4

    かきのオイスターソース炒め/豆腐と豆乳の中華スープ

    かきのオイスターソース炒め

    豆腐と豆乳の中華スープ

    かきはミネラルの宝庫の食材です

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    ほうとう鍋/大根サラダ 梅じそドレッシング

    ほうとう鍋

    大根サラダ 梅じそドレッシング

    ほうとうは山梨県の冬の定番郷土料理です

    30ポイント付きメニュー

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  • 今週の動画レシピ

    大根の回鍋肉風

    大根の回鍋肉風

    回鍋肉に大根?【レシピ動画付き!】

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1月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:2018年1月8日(月)~12日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月15日(月)~1月19日(金)

今週は、世界の各国料理を楽しんでみませんか?

  • 1

    炊飯器deパエリア/キャベツのスープ

    炊飯器deパエリア

    キャベツのスープ

    今晩は、スペインの代表的料理パエリアです

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    海鮮チヂミ/しめじとにらの炒めナムル

    海鮮チヂミ

    しめじとにらの炒めナムル

    今晩は、お馴染みの韓国料理、チヂミとナムルです

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  • 3

    ソーセージとりんごの煮込み/ポテトサラダ

    ソーセージとりんごの煮込み

    ポテトサラダ

    今晩は、ドイツの保存食、ソーセージを家庭で簡単に作ります

    50ポイント付きメニュー

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  • 4

    健康和風ポトフ/揚げ餅のおろし和え

    健康和風ポトフ

    揚げ餅のおろし和え

    今晩は、フランスの代表的な家庭料理ポトフを和風で食べます

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  • 5

    かんたん天津飯/ホタテとチンゲン菜の中華炒め

    かんたん天津飯

    ホタテとチンゲン菜の中華炒め

    今晩は、お馴染みの中華風日本料理、天津飯です

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  • 今週の動画レシピ

    きりたんぽ鍋

    きりたんぽ鍋

    グリルで簡単!手作りきりたんぽ鍋【レシピ動画付き!】

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1月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:12月25日(月)~1月5日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:1月8日(月)~1月12日(金)

今週は、年末年始で疲れた胃腸を労わりましょう。

  • 1

    白菜と春菊のしゃきしゃきおそば/レンジ茶碗蒸し

    白菜と春菊のしゃきしゃきおそば

    レンジ茶碗蒸し

    お正月料理で余った食材を有効利用しましょう

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  • 2

    温野菜のイタリアン蒸し鍋/チーズのおかゆ

    温野菜のイタリアン蒸し鍋

    チーズのおかゆ

    野菜は温野菜にすると、無理なくたっぷりと食べられます

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  • 3

    レタスシュウマイ/きのこの酢辛湯(サンラータン)

    レタスシュウマイ

    きのこの酢辛湯(サンラータン)

    いつもの献立をひと工夫しましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    とり味噌ミルクシチュー/しらすと梅の混ぜごはん

    とり味噌ミルクシチュー

    しらすと梅の混ぜごはん

    意外な組み合わせが美味しい和風シチューです

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    かきと白菜の和風しょうがあん/ほうれん草の明太和え

    かきと白菜の和風しょうがあん

    ほうれん草の明太和え

    旬のかきを使った身体を温めるメニューです

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  • 今週の食材セット

    豚肉とじゃが芋のシャキシャキ炒め

    豚肉とじゃが芋のシャキシャキ炒め

    お正月がんばったあなたのために、簡単セットを注文しておきませんか。

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12月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:12月11日(月)~12月15日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:12月18日(月)~12月22日(金)

忙しい年末は、時短クッキングメニューで乗り切りましょう。

  • 1

    野菜のしゃぶしゃぶ鍋/かき丼

    野菜のしゃぶしゃぶ鍋

    かき丼

    野菜たっぷりの簡単しゃぶしゃぶ鍋で手早くたくさん野菜を摂りましょう

    レシピを見る

  • 2

    カレールウで作る簡単濃厚カレーおでん鍋/大根サラダ 梅じそドレッシング

    カレールウで作る簡単濃厚カレーおでん鍋

    大根サラダ 梅じそドレッシング

    おでんセットを使って簡単カレー鍋にしましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    冷凍えびピラフを使ったピラフドリア/ウインナーとカット野菜の簡単スープ

    冷凍えびピラフを使ったピラフドリア

    ウインナーとカット野菜の簡単スープ

    冷凍ピラフもドリアにして一工夫すれば、豪華に見えますね

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  • 4

    健康和風ポトフ/シーチキンとコーンの炊き込みご飯

    健康和風ポトフ

    シーチキンとコーンの炊き込みご飯

    ポトフは、野菜が一番たくさん摂れる煮込み料理です

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    牛肉と玉ねぎのバターしょうゆ丼/トマトと半熟卵のコンソメスープ

    牛肉と玉ねぎのバターしょうゆ丼

    トマトと半熟卵のコンソメスープ

    さっと炒めるだけでも、バターのコクで美味しくなりますよ

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  • 今週の投稿ごはん

    ひとくちこうや豆腐の唐揚げ

    ひとくちこうや豆腐の唐揚げ

    コープの「ひとくち高野豆腐」を使った唐揚げです♪

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12月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:12月4日(月)~12月8日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:12月11日(月)~12月15日(金)

今週は、煮込み料理で身体を温め、寒さを乗り切りましょう。

  • 1

    冬野菜と豚肉のポットロースト/シャキシャキごぼうのサラダ

    冬野菜と豚肉のポットロースト

    シャキシャキごぼうのサラダ

    ポットローストとは、塊肉を鍋でゆっくり時間をかけて調理する料理のことです

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  • 2

    土鍋で節電 大根と鶏手羽の煮物/小松菜とえびのバタポン炒め

    土鍋で節電 大根と鶏手羽の煮物

    小松菜とえびのバタポン炒め

    鶏手羽先でコラーゲンをたっぷり摂りましょう

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  • 3

    里芋とごぼうのキムチ煮/ナムル

    里芋とごぼうのキムチ煮

    ナムル

    里芋はお肉との相性がとてもいいので、煮込み料理にぴったりです

    50ポイント付きメニュー

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  • 4

    みぞれ煮込みうどん/ちくわと野菜の煮びたし

    みぞれ煮込みうどん

    ちくわと野菜の煮びたし

    みぞれ煮込みうどんで胃腸を労りましょう

    50ポイント付きメニュー

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  • 5

    トルトット・カーポスタ(ハンガリー風ロールキャベツ)/冬野菜のサラダ

    トルトット・カーポスタ(ハンガリー風ロールキャベツ)

    冬野菜のサラダ

    トルトット・カーポスタは、ハンガリーの代表的な国民料理のひとつです

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  • 今週の投稿ごはん

    なんちゃって豚まん

    なんちゃって豚まん

    焼売や豚角煮を具にしてつくります。

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12月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月27日(月)~12月1日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:12月4日(月)~12月8日(金)

今週は、郷土料理で日本一周です。

  • 1

    石狩鍋/ごぼうのごま酢和え

    石狩鍋

    ごぼうのごま酢和え

    今夜は、身体を温める北海道の冬の代表的な鍋物です

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  • 2

    長崎ちゃんぽん/にらともやしの辛子酢和え

    長崎ちゃんぽん

    にらともやしの辛子酢和え

    今夜は、長崎ちゃんぽんで野菜をたっぷり摂りましょう

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  • 3

    芋煮/サーモンのかんたん棒寿司

    芋煮

    サーモンのかんたん棒寿司

    今夜は、東北地方で人気の芋煮を楽しみましょう

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    ひつまぶし/根菜の温サラダ 練りごまソース

    ひつまぶし

    根菜の温サラダ 練りごまソース

    今夜は、人気の名古屋めしです

    30ポイント付きメニュー

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  • 5

    広島風お好み焼き/水菜とレタスのチョレギサラダ

    広島風お好み焼き

    水菜とレタスのチョレギサラダ

    今夜は、ご当地グルメ不動のメニューです

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  • 今週の食材セット

    切干大根のミルクみそ汁

    切干大根のミルクみそ汁

    少ないみそでもコクのある味わいに【レシピ動画付き!】

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11月5回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月20日(月)~11月24日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月27日(月)~12月1日(金)

木枯らしが吹く日は、あったか献立で身体を温めましょう。

  • 1

    れんこん団子の白菜鍋/ゆずこしょう風味のかまぼこサンド

    れんこん団子の白菜鍋

    ゆずこしょう風味のかまぼこサンド

    白菜とれんこんも今が旬です

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  • 2

    鮭ときのこのクリーミードリア/いろんな冬野菜のバルサミコソースかけサラダ

    鮭ときのこのクリーミードリア

    いろんな冬野菜のバルサミコソースかけサラダ

    風邪予防には、冬野菜をたっぷり食べましょう

    50ポイント付きメニュー

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  • 3

    冷凍食品を使って…からあげ親子丼/ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    冷凍食品を使って…からあげ親子丼

    ほうれん草とかに風味かまぼこのさっぱり和え

    ほうれん草も今が旬です

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    かきと白菜の和風しょうがあん/白菜のとろとろ雑炊

    かきと白菜の和風しょうがあん

    白菜のとろとろ雑炊

    しょうがパワーで寒さ対策を

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  • 5

    フライパンdeちりとり鍋/きゅうりの簡単ピリ辛漬け

    フライパンdeちりとり鍋

    きゅうりの簡単ピリ辛漬け

    今晩はピリ辛料理で身体を温めましょう

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  • 今週の動画レシピ

    レンジでピリ辛豚丼

    レンジでピリ辛豚丼

    レンジで楽チン♪ピリ辛豚丼であったまりませんか?【レシピ動画付き!】

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11月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月13日(月)~11月17日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月20日(月)~24日(金)

寒くなって来たので、風邪予防強化メニューで寒さを乗り切りましょう。

  • 1

    甘ネギのオイスターソース蒸し炒め/トマト天津飯

    甘ネギのオイスターソース蒸し炒め

    トマト天津飯

    今夜は風邪予防メニューです。

    100ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    タラのポワレ レモンバターソース/オニオンスープ

    タラのポワレ レモンバターソース

    オニオンスープ

    今夜はオニオンスープでほっこりと。

    100ポイント付きメニュー

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  • 3

    鴨鍋用わりしたで作る♪ 牛すじと大根の白みそ煮込み/豚ひき肉の人参しりしり

    鴨鍋用わりしたで作る♪ 牛すじと大根の白みそ煮込み

    豚ひき肉の人参しりしり

    今夜はお父さんが大好きな煮込み料理。

    100ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 4

    豚バラ肉の水菜ロールカツ/えびとブロッコリーのカレー炒め

    豚バラ肉の水菜ロールカツ

    えびとブロッコリーのカレー炒め

    水菜を巻いて、カロリー控えめロールカツ。

    100ポイント付きメニュー

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  • 5

    チキンのクリームシチュー/焼きしいたけとサラダほうれん草のサラダ

    チキンのクリームシチュー

    焼きしいたけとサラダほうれん草のサラダ

    今夜は温かクリームシチュー。

    100ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 今週の食材セット

    鶏肉だんごとふんわり卵のチリソース炒め

    鶏肉だんごとふんわり卵のチリソース炒め

    用意するのは卵2個と油だけ! 10分ごはんで楽しませんか?

    レシピを見る

11月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:11月6日(月)~11月10日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月13日(月)~17日(金)

冬野菜が美味しい季節になりました!

  • 1

    豚肉と白菜の重ね蒸しあんかけ/しゃきしゃきがくせになる♪切干大根のツナマヨサラダ

    豚肉と白菜の重ね蒸しあんかけ

    しゃきしゃきがくせになる♪切干大根のツナマヨサラダ

    白菜は、霜の降りる頃から甘味を増して美味しくなります。

    30ポイント付きメニュー

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  • 2

    長芋と水菜の中華風蒸し炒め/食べるすっぱ辛スープ♪じゃがいもとキャベツの酸辣湯(サンラータン)

    長芋と水菜の中華風蒸し炒め

    食べるすっぱ辛スープ♪じゃがいもとキャベツの酸辣湯(サンラータン)

    水菜と長芋のシャキシャキ食感を楽しめます。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    カリッと焼いて♪サーモンのタルタル南蛮/10分で作る♪かぼちゃのいとこ煮

    カリッと焼いて♪サーモンのタルタル南蛮

    10分で作る♪かぼちゃのいとこ煮

    あずき缶を使えば、いとこ煮も簡単に!

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  • 4

    さっぱりなのにコクがある♪鶏手羽元とれんこんのポン酢煮/まいたけたっぷりのけんちん汁

    さっぱりなのにコクがある♪鶏手羽元とれんこんのポン酢煮

    まいたけたっぷりのけんちん汁

    今夜は食物繊維たっぷり献立。

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  • 5

    牛肉とこんにゃくのお好み焼き/トマトとアボカドの塩麹和え

    牛肉とこんにゃくのお好み焼き

    トマトとアボカドの塩麹和え

    たれ漬けの肉を使えば、時間短縮のすじ肉・こんにゃく風のお好み焼きになります。

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  • 今週の投稿ごはん

    あったかとろみ湯豆腐

    あったかとろみ湯豆腐

    今回は食材セット♪ モニターさんの感想と共にご紹介☆

    レシピを見る

11月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月30日(月)~11月3日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:11月6日(月)~10日(金)

深まる秋にはお家でほっこりおうちご飯を。

  • 1

    鶏手羽元とれんこんのポン酢煮/かぼちゃのそぼろあんかけ

    鶏手羽元とれんこんのポン酢煮

    かぼちゃのそぼろあんかけ

    βカロテンとビタミンCで、風邪の予防をしっかりと。

    レシピを見る

  • 2

    さわらの生姜風味きのこあんかけ/里いもの塩ポテサラ

    さわらの生姜風味きのこあんかけ

    里いもの塩ポテサラ

    定番メニューも食材の変化で楽しみましょう。

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  • 3

    野菜とベーコンの詰め込み焼/オニオンスープ

    野菜とベーコンの詰め込み焼

    オニオンスープ

    お料理で秋を表現してみませんか?

    50ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 4

    鱈とあさりの和風アクアパッツァ/キャベツの和風ぺぺロンチーノ

    鱈とあさりの和風アクアパッツァ

    キャベツの和風ぺぺロンチーノ

    今日は美味しいイタリアン。

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  • 5

    簡単ビーフストロガノフ/サラダほうれん草とベーコンの蒸し炒め

    簡単ビーフストロガノフ

    サラダほうれん草とベーコンの蒸し炒め

    ひと手間加えて、本格的レストランメニューを。

    50ポイント付きメニュー

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  • 今週の投稿ごはん

    旬の野菜で炊き込みご飯

    旬の野菜で炊き込みご飯/具だくさん豚汁

    スタッフのしょくぱんです。「毎日献立考えるの嫌になる…」と思った時は、この献立。(奥のお皿は炭火焼かつおたたき)

    みんなの「まねした写真」はこちら♪

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11月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月23日(月)~27日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月30日(月)~11月3日(金)

そろそろお鍋が恋しい季節になりました

  • 1

    ほうれん草をたっぷりいただく常夜鍋/にんにく風味♪ピリ辛きゅうりのゴマ醤油漬け

    ほうれん草をたっぷりいただく常夜鍋

    にんにく風味♪ピリ辛きゅうりのゴマ醤油漬け

    簡単お鍋で身体を温めましょう。

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    ぶりのレモンペッパーステーキ/さつまいもたっぷり筑前煮

    ぶりのレモンペッパーステーキ

    さつまいもたっぷり筑前煮

    秋は根菜類が美味しくなります。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    チキンのクリームシチュー/きんぴられんこん

    チキンのクリームシチュー

    きんぴられんこん

    お子さまの大好きなシチューは、野菜がたっぷり摂れるメニューです。

    レシピを見る

  • 4

    八宝菜/ニラの梅だれたたきナムル

    八宝菜

    ニラの梅だれたたきナムル

    白菜が美味しい季節になりました。

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  • 5

    ウインナーのポトフ風鍋/玉ねぎの照りバタソテー

    ウインナーのポトフ風鍋

    玉ねぎの照りバタソテー

    冷蔵庫の棚卸し料理でエコクッキング。

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  • 今週の投稿ごはん

    スピードメニュー・明太ふわたま丼

    スピードメニュー・明太ふわたま丼

    主人が遅く帰った時などの夜食に(写真はやや小振りな丼サイズ)。

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10月4回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月16日(月)~20日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月23日(月)~27日(金)

食欲の秋、野菜やきのこたっぷりのヘルシー献立満載です!

  • 1

    秋鮭のちゃんちゃんチーズ焼き/きのこのピクルス

    秋鮭のちゃんちゃんチーズ焼き

    きのこのピクルス

    美味しい秋鮭の季節がやって来ました。

    30ポイント付きメニュー

    レシピを見る

  • 2

    レンジで作るチンジャオロースー/たまごスープ

    レンジで作るチンジャオロースー

    たまごスープ

    レンジで簡単、本格的チンジャオロースーが作れますよ。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    鶏のから揚げ にんにく醤油だれ/人参の土佐煮

    鶏のから揚げ にんにく醤油だれ

    人参の土佐煮

    おかずの定番からあげは、今日はたれを工夫してより美味しく。

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  • 4

    さばの味噌煮/小松菜と油揚げの蒸し炒め

    さばの味噌煮

    小松菜と油揚げの蒸し炒め

    今日は簡単時短メニューです。

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  • 5

    トマト塩肉じゃが/あげときのこの炊き込みご飯

    トマト塩肉じゃが

    あげときのこの炊き込みご飯

    きのこたっぷりの秋の定番炊き込みご飯です。

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  • 今週の投稿ごはん

    超簡単、チキン煮

    超簡単、チキン煮

    ごはんの上に乗せてたれをちょっとかけて、丼でもいけます。

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10月3回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月9日(月)~13日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月16日(月)~20日(金)

旬のお魚が美味しい季節になりました!

  • 1

    さんまグラタン/うすあげのみぞれ和え

    さんまグラタン

    うすあげのみぞれ和え

    お子様が大好きなグラタンにさんまを入れて食べやすく。

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  • 2

    鶏ムネ肉のやわらか煮/鮭ときのこのバター醤油炊き込みご飯

    鶏ムネ肉のやわらか煮

    鮭ときのこのバター醤油炊き込みご飯

    今人気の鶏ムネ肉を使った献立です。

    30ポイント付きメニュー

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  • 3

    豆腐ステーキのポークカレーあんかけ/玉ねぎドレッシングで作る簡単ラタトゥイユ

    豆腐ステーキのポークカレーあんかけ

    玉ねぎドレッシングで作る簡単ラタトゥイユ

    豆腐はステーキにすれば、メインディッシュになりますよ。

    30ポイント付きメニュー

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  • 4

    炭火焼かつおたたきのたれ2種/小松菜とあげさんの煮びたし

    炭火焼かつおたたきのたれ2種

    小松菜とあげさんの煮びたし

    戻りかつおが美味しい季節になりました。

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  • 5

    ごろごろお肉がたっぷり入ったミートソーススパゲッティ/ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風

    ごろごろお肉がたっぷり入ったミートソーススパゲッティ

    ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風

    今晩はお子様が大好きなミートソーススパゲッティを簡単に。

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  • 今週の投稿ごはん

    子どもと一緒にパンづくり 青汁パン

    子どもと一緒にパンづくり 青汁パン

    お好みでクリームチーズやプロセスチーズ、あんこを入れたり、生地に細かく刻んだハムを入れてもおいしいよ。

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10月2回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:10月2日(月)~6日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月9日(月)~13日(金)

食物繊維たっぷり、お腹すっきり献立!

  • 1

    かぼちゃとさつま芋の豚肉巻き/きんぴられんこん

    かぼちゃとさつま芋の豚肉巻き

    きんぴられんこん

    さつまいもとれんこんでお腹すっきり献立!

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  • 2

    鶏手羽先のカレーグリル/かぼちゃのヨーグルトサラダ

    鶏手羽先のカレーグリル

    かぼちゃのヨーグルトサラダ

    オーブンやレンジを上手に使って豪華に見える時間短縮献立。

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  • 3

    韓国風漬け丼/ご馳走♪糸こんサラダ/さつまいものきんつば

    韓国風漬け丼

    ご馳走♪糸こんサラダ

    さつまいものきんつば

    今日は豪華に韓国風マグロの漬け丼を。

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  • 4

    根菜柳川風/ほうれん草と海苔の和え物

    根菜柳川風

    ほうれん草と海苔の和え物

    根菜たっぷりの柳川風鍋でお腹すっきり!

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  • 5

    鶏ムネ肉のサムギョプサル風/韓国風牛肉とくきわかめのスタミナスープ

    鶏ムネ肉のサムギョプサル風

    韓国風牛肉とくきわかめのスタミナスープ

    週末は皆でわいわいサムギョプサル

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  • 今週の投稿ごはん

    時短鶏そぼろ丼&簡単お味噌汁/沖縄県産味付太もずく、フルーツヨーグルト

    時短鶏そぼろ丼&簡単お味噌汁

    沖縄県産味付太もずく、フルーツヨーグルト

    生協の鶏ミンチでそぼろを作るときれいにパラパラにできるのでお気に入りです♪

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10月1回の商品で作るらくうまメニュー

注文受付期間:9月25日(月)〜29日(金)
(※配送曜日からご注文が可能です)
お届け日:10月2日(月)〜6日(金)

秋の味覚、きのこたっぷり献立!

  • 1

    長いもの豚肉巻/焼きしいたけとベビーリーフのサラダ

    長いもの豚肉巻

    焼きしいたけとベビーリーフのサラダ

    豚肉と長芋を使った疲労回復献立!

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  • 2

    いかと大根の煮物/小松菜と油揚げの蒸し炒め

    いかと大根の煮物

    小松菜と油揚げの蒸し炒め

    きのこたっぷりのけんちん汁

    あったか汁物で、ほっこりしませんか?

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  • 3

    牛肉となすの味噌炒め/ささみとキノコ蒸し ピリ辛ソース

    牛肉となすの味噌炒め

    ささみとキノコ蒸し ピリ辛ソース

    秋なすを使ったピリ辛献立で食欲増進!

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  • 4

    さば缶アクアパッツア/しめじのポン酢バター和え

    さば缶アクアパッツア

    しめじのポン酢バター和え

    さばの水煮缶があれば、素敵な一品に変身!

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  • 5

    野菜たっぷりささみの南蛮漬け/もずくスープ

    野菜たっぷりささみの南蛮漬け

    もずくスープ

    今日は、ささみを使ってカロリー控えめ献立を!

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  • 今週の投稿ごはん

    ごはんと主菜を炊飯器で同時調理!「かやくご飯とふわふわ鶏の照り焼き」

    ごはんと主菜を炊飯器で同時調理!「かやくご飯とふわふわ鶏の照り焼き」

    同時調理で時短!いっしょに食べたのはオニオンスライスの鰹節ポン酢、パプリカとキュウリと人参のピクルスです。

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監修

  • 森美奈子さん
  • 森美奈子さん

    管理栄養士
    京都文教短期大学食物栄養学科准教授

    選定・監修にあたっては、企業や自治体の食品・献立の開発にかかわり、現在は大学でも指導にあたる森美奈子さんにお願いしています。
    1~5のごはんは、いままでの生協のレシピを中心に選定しています。
    6番目にはみんなの投稿をはじめいろんなレシピが登場します。
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