みんなの『寝かしつけ』1
～ もくじ ～
『1．絵本を読み聞かせる』
【1】ひたすら絵本をゆっくり読んであげます。あまり声に強弱をつけず一定のリズムがいいみたいです。
（23:03・JunJun☆さん）
【2】絵本を読む！
（23:04・はなさん）
【3】寝る前の読み聞かせ
（00:21・もじゃおさん）
【4】0歳5ヶ月ともうすぐ3歳の寝かしつけで同じく悩んでいます。どちらかが眠りそうになっていても、片方が泣いたり騒いだりちょっかいを出したりとお互い妨害しています。今のルーティンは絵本を読んで下の子を添い乳で寝かしてから上の子に添い寝ですね。上がパワーが余っていると私が仰向けで足の上に子どもを乗せて”飛行機”をして消耗させたりします。読み聞かせの間に下の子が寝てしまったり、下の子を寝かせている間に上の子が寝てしまう時は少しラッキーな日です。
（14:54・匿名希望さん）
【5】みんなで、一緒にお布団にはいり歌をうたったり、絵本を読んであげたりして楽しい雰囲気づくり！最後は、「おやすみ、いい夢見てね」と寝ます！
（18:17・ゆーはーゆさん）
【6】絵本を読んでから寝かせると落ち着いていくようです。それから自分が寝たふりをしているとつまらなくていつの間にかねるようになりました。これで二人一緒に寝かせています。
（21:57・たにぐちさん）
【7】我が家では、寝る前にリビングで絵本を読んでから寝室へ入っています。2歳の娘に何冊読むのか、どれにするのかを決めさせて、「絵本を読んだらねんねだよ。」と約束。このパターンにしてから比較的スムーズに寝室へ行くようになりました。
（00:38・匿名希望さん）
【8】絵本を、何冊でも好きなだけ選ばせて、寝室でよんで終わったら電気を消して寝ます。第二子ができてからは、リビングで絵本を読んでから寝室へ。絵本を読んで納得してるので、愚図らず寝てくれます。
（19:55・のっくんママさん）
【9】絵本を読んでいます。その後は、おしゃべりに付き合ってあげて夜は寝る時間と繰り返し伝えています。
（16:06・ちょこころねさん）
【10】寝かしつけは寝る前の絵本。妊娠中に聞いていた音楽をかけながら小さい声で今日あったことをお話する。背中トントンより撫でる、寝たまま体を揺らすと寝やすいです。
（21:17・うなぎのねどこさん）
【11】寝る前に好きな絵本を3冊選ばせて、読みます。終わったら自分で電気を消させて寝ます。昼間にしっかり遊ばせてお昼寝をだらだらさせないとすぐ寝ます。
（13:00・あやママさん）
【12】まだ遊びたいらしく、寝かされたくなくて、すぐに布団から脱走しておもちゃ箱や絵本に手を伸ばします。暗がりでも絵本をペラペラ…毎日1時間近く格闘です。どうやったら大人しくねんねモードになってくれるのか教えてください！
（06:52・ひろさん）
【13】絵本を読んだ後、電気のリモコンを押してもらって、自分で電気を消してもらいます。納得してるからか、そのあとは遊んだりせず、布団でごろごろしていて、いつの間にか寝ています。
（21:36・roruoさん）
【14】本は一人一冊を読んであげて、暗くして歌を歌うと眠くなる。親が先に寝てしまうけど眠たさが移るのであとはトントンしてました。
（23:17・匿名希望さん）
【15】ウチの入眠儀式は、お風呂→歯磨き→ベッドで絵本→電気消す→おやすみを言うの順番は崩しません。後、寝室は静かにする所と小さいうちから言い聞かせているので、寝室に入るとヒソヒソ声で喋っています。
（21:54・ふぐさん）
【16】昼間は体を動かしよく遊ばせて寝る前には絵本を読んであげました。優しくとんとんしながらや頭をなでてあげたり安心するとすんなり眠ってくれましたよ。
（11:19・りりーさん）
【17】絵本を読んだら、落ち着くので消灯して寝てました。
（21:58・匿名希望さん）
【18】本を読むか、私から話をするかしてました。私のほうが先に寝てることもしばしばありましたが。
（10:42・ゆきままさん）
【19】必ず、子どもたちのリクエストの絵本を読み聞かせる・・・ということをしていました。それでもなかなかなか眠らない時は、自分のおなかの上に乗せて（我が家ではおなかねんねと言っていました）ゆらゆらしていると、眠っていました。
（18:40・HHさん）
【20】時計が読めなくても、"ねんねの時間”と決めて、絵本を読んで落ち着かせてから部屋を暗くし一緒に寝ます。親が先に寝てしまって失敗も多かったですが、毎日なるべく同じ時間に同じ方法で寝るようにルーティーンを作っていました。
（22:22・あいらぶとまとさん）
【21】やはり、寝床で絵本をよんであげることですかね。
（21:16・Kさん）
【22】ねんねのえほんの後、電気を消して「ねんねのお話」タイム。「桃太郎」や「かちかち山」など覚えやすいお話を3～4覚えておいたり、即興話をゆったり語ってるうちにやがて寝息が・・・（親のほうが先やったり(~_~;)）
（17:03・匿名希望さん）
【23】「おやすみなさいフランシス」等、えほんを一緒に楽しみながら、「おやすみなさい」の習慣をつけましょう。
（13:29・ももさん）
【24】自分の子どもを寝かしつけるときは本をよく読みました。「ななつのこ」が息子は好きだったのでよく子守唄で歌っていました。孫が幼稚園の時に遊びに来たときはお布団の中に一緒に入り、しりとりを30分ほどしました。いつの間にか寝ていました。
（22:00・菜々さん）
『2．部屋を暗くする』
【25】わが家では寝室の電気は一切付けません。オモチャも置きません。寝室＝暗い・何も遊ぶものがないという環境を整える事で、子どもも自然と寝てくれるようになりました。
（18:14・べるさん）
【26】友達の家庭では、部屋を真っ暗にし、上の子が下の子を寝かせるそうです。トントンと寝かそうとしているうちに、上の子も寝てしまうのだとか。
（01:23・hanahanaさん）
【27】3歳と4ヶ月の子どもがいます。特に寝かしつけなどしていませんが、寝る時間になったらすべての部屋を暗くして家族で寝室に寝転がります。朝になったらカーテン開けて日の光を浴びてリズムを作るようにしています。うちは暗くなると条件反射で寝てくれます。
（23:41・匿名希望さん）
【28】兄弟で子ども部屋、2段ベットで寝かせています。時間になったら部屋の電気を消してしばらく話し声などしますがいつの間にか眠っています。
（19:08・えりままさん）
【29】部屋を暗くする。おもちゃを置かない
（22:06・たまさん）
【30】兄弟の寝かしつけは寝る時間になったらすべての部屋の電気を消して大人もみんなで寝る。何か仕事が残っているときはあとから大人だけ起きて作業しています。
（00:12・ラッキーガールさん）
【31】真っ暗にして、明日は〇〇に行こうね～と話したり、一緒に小声で歌を歌ったり、そのうち寝てくれます。真っ暗にするのが効果的だと感じます。
（23:43・匿名希望さん）
【32】部屋を真っ暗にしてます。
（19:33・ゆきコブクロさん）
【33】とにかく、部屋を真っ暗にして、テレビなどの音もしないように静かにして布団に入ると、結構すぐに寝ていました。昼間の活動をしっかりするのと、お昼寝の時寝すぎないことを忘れずに・・・
（20:22・KRさん）
【34】静かに薄暗くすると絶対でした。乳児の頃からお尻トントンだけで大丈夫でしたね。
（05:39・くんちゃんさん）
【35】私も寝る前に本を読むってどうするのかと不思議に思っていました（笑）なので、暗くした部屋で自作のお話をしたりしていました。昼間に思い切り体を動かしておくことも大事だと思います。
（20:29・パンダグリーンさん）
【36】とにかく暗くして、ねんねんよ～と謳いながらお腹をポンポンゆっくりたたく。
（11:54・南帆ばぁばさん）
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